Kostholdsteknikken utviklet av den svenske ernæringsfysiologen Anna Johansson har et vakkert navn - 6-bladsdietten. Utviklingen av denne teknikken har gjort det mulig å redusere vekten til flere tusen kvinner i Europa betydelig. Og i dag kjemper denne metoden for å gå ned i vekt effektivt for en vakker figur, og samler i sine rekker et økende antall tilhengere.
Resultatene av blomsterdietten er rett og slett fantastiske! I en statistisk studie fant man at 80 % av de som følger denne dietten har et imponerende vekttap. I løpet av ett døgn er 500-800 gram tapt. På et par uker er det lett å gå ned 12-15 kg. De som brukte "6 kronblad"-metoden ble ekstremt raskt kvitt det forhatte vektoverskuddet.
Hver dag - sin egen mono-diett
Dette diettprogrammet varer i 6 dager. Hver dag har sine egne betingelser og regler, kalt mono-dietter. Det er ekstremt viktig å ikke bryte rekkefølgen av daglige dietter. På den første dagen - en mono-diett, på den andre - den andre, på den tredje - den tredje, og deretter i henhold til samme skjema. Hovedpoenget med 6-blads mono-diettsystemet er å veksle dem nøyaktig. Anna Johansson, som oppfant denne dietten, er overbevist om at denne metoden er den mest effektive. Dette bekreftes i praksis.
Å fullføre 6 kronblad-dietten er enkelt og morsomt
Kvinner som har opplevd mange forskjellige måter å gå ned i vekt er sikre på at kostholdsmetoden med 6 kronblader kan kalles den enkleste og morsomste. Det rettferdiggjør fullt ut navnet, som ikke var tilfeldig.
I arbeidet med denne metoden for å gå ned ekstra kilo, prøvde Dr. Anna Johansson først og fremst å gi psykologisk støtte til de kvinnene som skal på diett. Hun presenterte teknikken sin i form av en blomst med seks kronblader, hvor menyen for hver dag var skrevet.
Ernæringsfysiologen-utvikleren ønsket derfor å vise hvordan denne dietten ikke bare vil gi et rekordstort vekttap, men også gi en mulighet til å forbedre helse og humør. Det vil hjelpe deg å se på deg selv og livet ditt på en positiv måte. Det har lenge vært kjent, også Anna Johansson holder fast ved denne oppfatningen at nei, selv det beste kostholdet vil ikke være gunstig hvis det medfører stress, depresjon og ubehag.
Ernæringsfysiologen foreslår at den kommende diettaktiviteten oppfattes som en lek som vil gi en følelse av stolthet og selvtilfredshet dag etter dag. For å gjøre dette tilbyr Anna å ta et papirark og lage en blomst av det til seg selv. Det kan være hva du vil: kamille, krysantemum, nellik, kornblomst og så videre. Det er viktig at den har 6 store kronblader som kan rives av ett og ett hver dag.
Når dagen slutter, og med den mono-dietten malt på det tilsvarende kronbladet, må det fjernes. Når neste papirblad kommer av, vil du føle at dagen har gått med et stort pluss for figuren din. At du, takket være viljestyrken din, overvant fristelsen til å spise noe "deilig" og dermed legge til hatefull vekt. Hvert kronblad må være signert med ukedagene eller nummerert. Så du forveksler ikke sekvensen av mono-dietter, og dette er veldig viktig.
Om du bestemmer deg for å bruke blomstertrikset eller ikke er opp til deg. Men ifølge statistikken fikk kvinner som brukte denne dietten ved hjelp av en blomstermodell en større effekt. For å utnytte denne teknikken best mulig, plasser blomsten på kjøleskapet. Bruk den magiske teknikken til den berømte legen og plant en assistentblomst på det mest fremtredende og fristende stedet.
Arbeidet med dietten "6 kronblad"
Hvordan fungerer blomsterdietten for oss? Alt er ekstremt enkelt. Den erfarne ernæringsfysiologen Anna Johansson mener at meningen ligger i det særegne ved menneskelig fordøyelse. Den er basert på tre hovedprinsipper.
- Hver mono-diett er bruk av produkter basert på egen ernæring. Når du blander noen produkter sammen, oppnås en rask vektøkning. Å spise i henhold til prinsippet om en diett - hver dag en annen type mat - lar deg ikke blande de ernæringselementene som ikke kan konsumeres sammen.
- Hvis noen ikke vet dette, la meg presisere: noen stoffer som vi får fra mat er svært dårlig fordøyd sammen. Dette resulterer i dannelsen av fett, proteiner og karbohydrater, som uten å bli fordøyd går over i fettlaget og øker det. I sin metode skiller Anna Johansson produkter etter type kompatibilitet. Fra dette er maten som tilbys i diettprogrammet perfekt fordøyd for det tiltenkte formålet.
- Ifølge en ernæringsfysiolog fra Sverige er disse mono-diettene svært nyttige i kampen mot overflødig fettvev, siden en type produkt konsumeres per dag. Det europeiske forskningssenteret for vekttap har utført relevante studier. De viste at hvis et monotont kosthold ikke varer mer enn 24 timer, skjer innvirkningen på kaloriforbruket og ødeleggelsen av fettreserver på den mest akselererte måten. Dette skjer fordi fordøyelsenDen menneskelige kanalen har sine egne egenskaper, spesielt egenskapene til leveren. Leveren fungerer som et slags lager for menneskekroppen. Det er en opphopning av disse stoffene som i dette øyeblikket i kroppen er over normen. Overskuddet er spart til en regnværsdag. Derfor avsettes en anstendig mengde næringsreserver i leveren. Hvert kronblad tilsvarer sin egen diettdag. En separat diett for hver dag vil inkludere absorpsjon av ett spesifikt produkt: kylling, ostemasse, fisk, grønnsaker og så videre. Leveren, sammen med hele kroppen, etter å ha mottatt for eksempel kylling til frokost, vil bli mettet med dette produktet. Etter å ha fylt opp lageret med en tilførsel av disse kjemiske forbindelsene, vil det kreve andre næringsstoffer. Men ingen andre produkter vil bli gitt henne! Dette er meningen med den monotone mono-dietten. Så hva vil skje? Kroppen vår, som regner med vanen med å få nye næringsstoffer, vil ikke jobbe veldig nøye på morgenkylling. Energivolumet vil gå til spille. Kroppen vil ikke bruke det til det fulle. Men han vil ikke få noe annet, så han vil begynne å bruke en annen energikilde, siden han trenger det. Han vil ta energivolumer fra det eneste mulige stedet - fettlaget. Bokstavelig talt etter lunsj på den første dagen, vil denne prosessen begynne. Selv den første dagen kan en stor mengde internt fett forbrennes. Etter å ha fulgt reglene for det første kronbladet, vil en betydelig effekt merkes.
- Et annet effektivt aspekt ved 6-bladsdietten er protein- og karbohydratskiftesystemet. Basert på Anna Junhanssons mening, oppnås halve suksessen med å bli kvitt overflødig kroppsvekt av denne grunn.
- Den første dagen anbefales fiskediett. Dette er absorpsjonen av utelukkende proteinmat.
- Den andre dagen tilbys grønnsaker. Bare karbohydrater absorberes.
- Den tredje dagen må du spise kylling. Proteinstoffer absorberes igjen.
- Den fjerde dagen spiser vi frokostblandinger, det vil si at det igjen brukes bare karbohydrater.
- Den femte dagen er viet til cottage cheese. Dette er en proteindiett.
- Den sjette dagen spiser vi frukt - igjen karbohydratfôring.
Nå ser man tydelig at det skjer en endring av mono-dietter basert på inntak av protein og karbohydratelementer i ren, ikke blandet form. Merk at dette ikke trenger å torturere deg selv med sult, og prøve å tvinge kroppen til å bruke fettvev. Ingen grunn til å frata kroppen vår kalorier, den må bare omkonfigureres litt. Da blir du mett, og fettet begynner å smelte.
Det er nødvendig å si noen ord om forbruket av fett under diettprogrammet "6 kronblad". Alt fett er, som du vet, forskjellige i kjemisk sammensetning, i henhold til effekten på kroppen. I dietten "6 kronblade" tilbys kun essensielle mono- og flerumettede fettstoffer av animalsk opprinnelse: fisk, kjøtt, meieri. De vil ikke bli avsatt i fettvev, men uten dem er det umulig å forbli sunn og vakker. Denne typen fett er klassifisert som diett. De ble lagt til menyen slik at maten ble balansert.
Som en oppsummering av det ovennevnte er hovedkarakteristikkene til blomsterdiettprogrammet fremhevet, som påvirker vekttap i løpet av få dager.
- Endring av proteiner og karbohydrater
- Anvendelse av ideen om separat ernæring
- Effektiv fettforbrenning med 24-timers monodiett
- Mangel på mat som hemmer fordøyelsen
Sørg for å følge sekvensen av mono-dietter som er angitt av ernæringsfysiologen, det vil si kronbladene. Dette er en svært viktig faktor for å nå målet. Kronbladene skal bare rives av i denne sekvensen:
- Fisk
- Grønnsaker
- Høne
- Korn
- Cottage cheese
- Frukt
Ikke endre rekkefølgen på mono-dietter. Du kan ikke erstatte fisk med kylling eller cottage cheese, til tross for at de alle er proteinprodukter. Ernæringsfysiolog Anna Junhansson anser dette som en av hovedbetingelsene. Og dette er ganske rimelig.
Hver av de listede monodiettene har sin egen viktige rolle i å redusere fettlaget. Dietten med 6 kronblader er basert på et system med jevne endringer i proteiner og karbohydrater. Dette er et veldig viktig øyeblikk. Derfor kan du ikke endre mono-dietter på steder. Hvis dette skjer, vil systemet med ønsket retning for fordøyelsen bli endret. Den ønskede effekten vil ikke fungere. Du må legge dietten på akkurat samme måte som Anna Johansson foreslår. Hver mono-diett produserer en skikkelig forberedelse av kroppen for neste trinn.
Hvordan gjøres det? Den første dagen innebærer å spise fisk. Den har en stor mengde sunt fett (omega-3 flerumettede fettsyrer). De er nyttige for kroppen og blir ikke avsatt i fettvev. I tillegg er fiskekjøtt et produkt rikt på proteiner som er veldig lett å fordøye. Etter å ha mottatt proteiner og fett, roer kroppen vår seg ned og mister årvåkenhet.
Dagen etter fyller vi oss med kalorifattige grønnsaker - karbohydrater av planteopprinnelse. Med forbruket deres, mottar kroppen en liten mengde kalorier og gir mye for å fordøye dem. I tillegg vil stor fiber være veldig nyttig. Det vil ikke tillate fordøyd mat å dvele i kroppen. Å fordøye visse typer grønnsaker kan tvinge oss til å bruke våre indre energilagre, det vil si fettvev.
På en dag vil dietten "6 kronblad" (underlagt alle forhold) bidra til å skille seg av med to kilo vekt. Vegetabilske dietter vil ha en spesiell effekt hvis bare protein konsumeres før dem. I løpet av dagen med vegetabilsk kosthold vil kroppens proteinbeholdere være tomme, så på den tredje dagen må du fylle på dem igjen. For dette vil en kyllingmono-diett være en utmerket utvei. Det vil gi kroppen protein, som vil være helt brukt opp. Stoffet kommer ikke inn i musklene og spesielt fettvevet. Det blir en repetisjon av den første dagen. Kroppen vil stille inn for å motta energi fra fettlaget, fordi den ikke mottar karbohydrater denne dagen.
Dette etterfølges av en mono-diett med frokostblandinger. Hun, som en grønnsak, vil gi en betydelig reduksjon i kroppsvekt, ta energi for livet fra fettceller, mens hun ødelegger dem. En cottage cheese diett vil gi kroppen etterlengtede mineraler. Alle 4 dagene vil han motta dem i svært små mengder med greener. Ostemasseprotein vil komme inn i kroppen. Men på grunn av det lave kaloriinnholdet vil det ikke gi ham de nødvendige kaloriene. Han må igjen ta dem fra fettvev. Dermed vil du igjen gå glipp av 1-2 kg. Dette meieriproduktet er veldig rikt på nyttige aminosyrer.
Den sjette mono-dietten er designet for å konsolidere resultatet og levere komplekse karbohydrater (polysakkarider) til kroppen. Disse stoffene finnes i store mengder i en rekke frukter. Disse smakfulle og sunne matvarene er svært vanskelige å fordøye for mage-tarmsystemet. Denne prosessen bruker mye energi. Hvor skal kroppen ta det fra? Selvfølgelig, fra fettlaget. Du vil igjen skille deg med fett.
Så det blir klart hvordan kroppen selv tar bort overflødig fettvev i løpet av hele perioden med kosthold. Diett "6 kronblad" tenkte Anna Johansson ut til minste detalj. Alle seks kronbladene i diettprogrammet er nært beslektet. De er som trinn som leder deg til din ideelle figur.
Fordeler med 6 kronbladdietten
- Stort vekttap på kort tid
- Bruke funksjonene til fordøyelsen for å redusere fettvev
- Ingen medikamenter eller kjemikalier
- Spis alle næringsstoffene kroppen din trenger
- Rensing av lever og tarm
- Utmerket humør og velvære
- Trygg for helsen
Dietten med 6 kronblader har mange fordeler. Mange metoder for å gå ned i vekt, inkludert faste, forårsaker uopprettelig skade på menneskekroppen. Den perfekte metoden med 6 kronblad er ikke bare ufarlig for helsen, men ekstremt gunstig. Vekttap skjer med utmerket helse og i godt humør! I løpet av en syklus kan du gå ned mer enn 10 kg kroppsvekt!